ЗИМНИЕ ТРАВМЫ ПРИ АКТИВНОМ ОТДЫХЕ

зимние травмыДля многих зима - это любимая пора, когда можно от души заняться активным отдыхом, играми и забавами. Но порой зимние виды спорта и развлечения приводят к несчастным случаям. Как предотвратить зимние травмы?

ЗИМНИЕ ТРАВМЫ И КАК ИЗБЕЖАТЬ.

2014-11-11_073636Соблюдайте технику безопасности, проверяйте надежность спортивного инвентаря.

2014-11-11_073636Пользуйтесь защитными  средствами: наколенниками, локтевыми щитками, запястниками, шлемом.

2014-11-11_073636 Научитесь правильно падать.

2014-11-11_073636Позавтракайте, прежде чем отправляться на активный отдых.

2014-11-11_073636Не занимайтесь спортом в состоянии алкогольного опьянения.

2014-11-11_073636Начинайте занятия после предварительного разогрева мышц и растягивания связок.

2014-11-11_073636Избегайте столкновений с  другими людьми и объектами.

2014-11-11_073636Не переоценйвайте свои физические возможности.

2014-11-11_073636При первых признаках усталости заканчивайте занятия спортом.

2014-11-19_065039 ЗИМНИЕ ТРАВМЫ – УШИБ.

Как распознать: в месте травмы возникают сильная боль, припухлость, синяк (гематома).

Как помочь: наложите сухую да-вящую повязку, придайте возвышенное положение ушибленной области, к месту ушиба каждые 1,5-2 ч прикладывайте холодный компресс (завернутые в ткань лед или снег) на 15—20 мин. На третьи сутки можно применять тепло и согревающие мази. Если боль усиливается и отек увеличивается, обратитесь к врачу.

2014-11-19_065039ЗИМНИЕ ТРАВМЫ – РАСТЯЖЕНИЕ.

Как распознать: в области сустава появляется резкая боль, ограничение движений, припухлость, гематома.

Как помочь: приложите холод к суставу, затем наложите фиксирующую повязку на травмированную конечность и приподнимите ее повыше. Обратитесь в травмпункт.

2014-11-19_065039ЗИМНИЕ ТРАВМЫ – ВЫВИХ.

Как распознать: в суставе возникает резкая нарастающая боль, ограничение движений, форма сустава изменяется.

Как помочь: приложите холод к суставу, затем закрепите повязкой поврежденную конечность, руку подвесьте на «косынку», на ногу наложите шину. Обратитесь в травмпункт или вызовите «скорую помощь». Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно вправить вывих.

2014-11-19_065039ЗИМНИЕ ТРАВМЫ – ПЕРЕЛОМ.

Как распознать: при закрытом переломе возникают сильная боль, невозможность движений, припухлость, изменение формы конечности. При открытом переломе появляются рана, кровотечение, через поврежденную кожу выступают обломки костей.

Как помочь: ест перелом открытый, остановите кровотечение, наложите чистую повязку на рану,

обеспечьте покой поврежденной конечности, приложите холод. Независимо от вида перелома зафиксируйте конечность бинтом, шиной или подручными средствами (доски, картон), при этом нужно обездвижить 2 сустава выше и ниже места перелома. Дайте пострадавшему обезболивающее (ибупрофен, парацетамол). Вызовите «скорую помощь».

2014-11-19_065039ЧЕРЕПНО-МОЗГОВАЯ ТРАВМА.

Как распознать: появляются слабость, заторможенность, головокружение, головная боль, тошнота, рвота, потеря сознания, двоение в глазах, расширение зрачков, истечение прозрачной жидкости из уха или носа, судороги, синяки под глазами.

Как помочь: уложите пострадавшего, приподняв голову чуть выше тела, положите на нее холод, обеспечьте покой. Немедленно вызовите «скорую помощь».

2014-11-15_065727ОБМОРОЖЕНИЕ.

Как распознать: чувство жжения, покалывания, онемения, побеление кожи, затем покраснение, отек, пузыри с бесцветной или кровянистой жидкостью.

Как помочь: отведите пострадавшего в теплое место, снимите промерзшие обувь, одежду. Пораженные места осторожно разотрите круговыми движениями сухой теплой тканью (шарфом). Наложите чистую сухую повязку и укутайте. Дайте больному теплое питье, еду. Нельзя быстро согревать места обморожений, растирать кожу снегом, жиром, спиртом, давать пострадавшему алкоголь. Обратитесь к врачу, если отек усиливается, чувствительность не восстанавливается, появляется багровый или синюшный цвет кожи.

020

Книга «Чудо здоровья» Н.Правдина.
Книга «Чудо здоровья» Н.ПравдинаПеред вами краткое руководство по преображению жизни с помощью позитивного мышления и фэн-шуй.
Наталия Правдина посвятила книгу важным темам: как укрепить свое здоровье, наполнить себя силой, стать моложе и энергичнее. Автор делится с читателями своим опытом по освоению древних китайских оздоровительных систем, очищения сознания и наполнения себя жизненной силой. Вместе с автором вы раскроете секреты долголетия китайских мудрецов, разучите эффективные упражнения цигун, поймете, как избавиться от эмоционального груза прошлого, как защититься от неблагоприятных воздействий.
Специальные разделы книги посвящены восточным принципам правильного питания и приемам фэн-шуй, направленным на укрепление здоровья и достижение долголетия.
Автор: Н.Правдина
Год выпуска: 2013
Язык: русский
Формат: PDF
Страниц: 160
Размер: 990 КБ

 

 

5555

Скачать книгу бесплатно:«Чудо здоровья» Н.Правдина

[lock password="LBPDR"]СКАЧАТЬ КНИГУ[/lock]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Информация предоставлена Вам в ознакомительных целях, все права принадлежат авторам.